Door interactief en informatief met de deelnemers aan de slag te gaan. Door middel van oefeningen en opdrachten komen de deelnemers écht met elkaar in contact. Daarnaast leren ze veel over zichzelf en elkaar en krijgen deelnemers informatie over hoe psychisch gezond te blijven. De workshop is verdeeld over 5 sessies.
Om zoveel mogelijk mensen in de gelegenheid te stellen deel te nemen aan de workshop, vinden deze plaats in de avonduren. Een sessie duurt tussen de 2,5 en 3 uur. Het maximaal aantal deelnemers aan de workshop is 20.
De 5 sessies worden verdeeld over 15 weken. Dit geeft de deelnemers de gelegenheid zelf aan de slag te gaan met de inhoud van de verschillende sessies. Daarnaast biedt dit voldoende tijd om de huiswerkopdrachten op een goede en gedegen manier te maken.